Giornata dedicata all’allenamento fisico e all’attenzione al momento presente. Dopo la camminata meditativa sul respiro e i cinque sensi, verranno eseguiti esercizi per migliorare la postura e rinforzare la muscolatura. L’allenamento si concluderà con esercizi di allungamento. Gli elementi della natura saranno le nostre “attrezzature sportive”.
Appuntamento: ore 10.00, ingresso Bosco Macchia Grande di Manziana
Quota di Partecipazione: 10 € adulti
Partecipanti: minimo 5 – massimo 15
Accessibilità: SI. Cosa portare: zaino con acqua , maglia di ricambio o felpa
Durata: 2 ore circa cosi suddivise: presentazione 10 min, camminata meditativa (20 min); allenamento fisico e allungamento 50 minuti.
Cerchio della condivisione sensazioni stato d’animo (1 ora)
Organizzazione: Il Coppiere
Info e prenotazioni:
327 5843085 (Ilaria) – 339 6800489 (Daniela)
associazioneilcoppiere@gmail.com
Prenotazione obbligatoria