La frase “Non lo amo più, ma non riesco a lasciarlo” riflette un conflitto interiore comune in molte relazioni.
Questo “non riesco” spesso indica una dipendenza affettiva, una condizione in cui una persona si sente incapace di interrompere una relazione nonostante la consapevolezza della mancanza di amore.
La dipendenza affettiva si manifesta quando una persona basa il proprio benessere emotivo esclusivamente sulla relazione con il partner. Questo porta a una fusione simbiotica, dove l’individuo sacrifica i propri bisogni e desideri per mantenere la relazione, anche se questa è fonte di frustrazione o dolore.
Per comprendere le cause della dipendenza affettiva, è utile considerare che ogni forma di dipendenza può essere vista come un tentativo di rendersi indipendenti da qualcos’altro.
Ad esempio, una persona può dipendere dal lavoro per evitare conflitti familiari o dal gioco per sfuggire alle responsabilità adulte.
Nel contesto delle relazioni, la dipendenza affettiva può servire a evitare:
1. Rimettersi in Discussione: affrontare la fine di una relazione richiede una riflessione profonda su se stessi e sulle proprie scelte.
2. Paura della Solitudine: La prospettiva di rimanere soli può essere così spaventosa da spingere a mantenere una relazione insoddisfacente.
3. Cambiamento delle Abitudini: Lasciare una relazione implica modificare routine consolidate e affrontare l’incertezza del futuro.
Per affrontare la dipendenza affettiva, è fondamentale prendere coscienza delle proprie paure e delle convinzioni che ci tengono legati a una relazione non soddisfacente.
Ecco alcuni passi utili:
1. Auto-Riflessione: scrivi gli aspetti della relazione che trovi difficili da mettere in discussione. Chiediti: “Da quali dipendenze dovrei liberarmi per rendermi indipendente da questo rapporto?”
2. Esplora le tue convinzioni: rifletti su ciò che hai imparato in famiglia riguardo all’amore e alle relazioni. Le tue paure riflettono dinamiche familiari interiorizzate?
3. Cerca supporto: parlare con un professionista può aiutarti a comprendere meglio le tue emozioni e a sviluppare strategie per superare la dipendenza affettiva.
La paura di lasciare una relazione spesso deriva da convinzioni personali e paure profonde. Tuttavia, un amore autentico e soddisfacente è sempre la scelta migliore per entrambi i partner.
Affrontare le proprie paure e lavorare sulla propria indipendenza emotiva è il primo passo verso relazioni più sane e appaganti.
Stefano Albano
Psicologo, psicoterapeuta, mental trainer degli atleti olimpici